அன்னா காலின்ஸ் மூலம், திருமணம் 365ல் சமூக மேலாளர் கோபம் எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் அவ்வாறு இருக்க அனுமதிக்கிறோம். கோபத்தின் இதயத்தில் “இது நியாயமற்றது” என்று கூக்குரலிடும் ஒரு கூக்குரல் உள்ளது, மேலும் அதை நேர்மறையான செயலுக்கு மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, அதை எதிர்மறையான ஆற்றல் பந்தாக மாற்றுகிறோம், அது நமது எதிர்மறையான சுய பேச்சுக்கு வலு சேர்க்கிறது… அந்த வாழ்க்கை. இது நமக்கு அநீதியானது மற்றும் நாம் விரும்புவதைப் போன்ற ஒன்றை நாம் கொண்டிருக்க முடியாது. கோபமானது ஏதோ வேலை செய்யவில்லை என்பதை அடையாளம் காண ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கலாம் மற்றும் நேர்மறையான மாற்றத்திற்கான பாதையை உருவாக்கலாம். வித்தியாசம் உங்கள் பார்வையில் உள்ளது. உங்கள் மனைவி செய்யும் (அல்லது செய்யாதது) ஏதாவது கோபத்தை உங்களுக்குள் தூண்டினால், அந்த கோபத்தை சேமித்து அதன் மீது முகமூடியைப் போடுவதற்குப் பதிலாக, ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்பதை உணர்ந்து, ஒன்றாக உட்கார்ந்து அதைச் செய்ய ஏன்? ஒருவரையொருவர் வெடிக்கச் செய்து காயப்படுத்துவதற்கான சாக்குப்போக்காக கோபத்தை ஒரு “செக் என்ஜின் லைட்” என்று நாம் தேர்வுசெய்தால், திருமண-வாத அரங்கில் தவிர்க்கப்படக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. கோபத்துடன் தொடர்புகொள்வதற்கான இரண்டு நேர்மறையான வழிகள் இங்கே உள்ளன: 1. அடுத்த முறை நீங்கள் மிகவும் கோபமாக உணர்ந்தால், அதை நிறுத்துங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள் மற்றும் பின்வாங்கினால், அதை ஒரு வாய்ப்பாகப் பார்க்கவும், ஒரு தடையாக பார்க்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் திருமணத்திலும் சில மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பாக இதைப் பார்க்கவும். சூழ்நிலை உங்களை கோபப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். கோபம் என்பது எரிமலைக்குழம்பு சுவரைப் போன்றது, அது நாம் உணர்வுபூர்வமாக “ஆபத்தில்” உணர்கிறோம் என்பதை நமக்குத் தெரிவிக்க, அது ஒரு நேர்மறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான விஷயம். ஒரு படி பின்வாங்குவதற்கு சிறிது சுயக்கட்டுப்பாடு தேவை, ஆனால் உங்களை கோபப்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு நேர்மறையான எதிர்வினையைப் பெற உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது. *துறப்பு: எந்தவொரு தவறான நடத்தையையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்/சகித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் கோபத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய பாதை எதிர்மறையான அல்லது நச்சு நடத்தையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதாகும். ஆனால் நீங்கள் பின்வாங்கி முழு படத்தையும் பார்த்தால் தவிர உங்களுக்குத் தெரியாது. 2. உணர்ச்சியை விடுங்கள், ஆனால் பாடம் அல்ல பல நேரங்களில் நாம் கோபத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், அதை நமக்குள் ஆழமாக கீழே தள்ளுகிறோம். கோபமாக இருப்பது அல்லது உணருவது இனிமையானது அல்ல. மேலும் அது இருக்கக் கூடாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கோபம் செல்லுபடியாகும் மற்றும் ஒப்புக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற உண்மையிலிருந்து நம்மில் பலர் வெட்கப்படுகிறோம். உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றத்தைக் காண, நீங்கள் இதுவரை செய்ததை விட வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். உங்கள் கோபத்தில் ஒரு நிமிடம் உட்கார்ந்து மூலத்தை உண்மையாக மதிப்பீடு செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கோபம் வேறு யாரிடமும் மோசமான நடத்தைக்கு வழிவகுக்க அனுமதிக்கிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் கோபத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உங்களுக்கு என்ன கற்பிக்க முயற்சிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து… பாடத்தை வைத்து உணர்ச்சிகளை விடுவிக்க உங்களுக்குள் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் அதைச் செய்தவுடன், உண்மையின் அடிப்படையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும், உணர்வுகளின் அடிப்படையில் அல்ல. உங்கள் கோபம் உங்களுக்கு ஏதோ சொல்கிறது, எனவே கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் வெற்றிகரமாக குழுசேர்ந்துள்ளீர்கள்!
Follow Us:
https://facebook.com/nithyasubamin
https://nithyasubam.in
https://www.youtube.com/@nithyasubam